Ehe-, Familien- und Lebensberatung (EFL)
in Hamburg, Schleswig-Holstein und Mecklenburg


EFL-Beratung

Stärkende Sätze für beispiellose Zeiten

Ein Beitrag der EFL Hamburg-St. Georg

Manchmal ist dieses Internet doch einfach super.Kürzlich erreichte uns eine originelle Do-it-yourself-Idee, die zwei kreative Psychotherapeut_innen unseres Vertrauens* entwickelt haben. Sie betonen, dass es, besonders in herausfordernden Zeiten, nicht nur um's Händewaschen und andere äußere Schutzmaßnahmen geht, sondern auch um den Schutz unseres Innenlebens, unserer Psyche. Auch wenn allzu schweren Gedanken drohen, muss man sich ab und zu „desinfizieren".

Wie das geht? Zum Beispiel mit dem selbstgebastelten Kartenset „INNEN-LEBEN". Einfach das PDF dazu (www.innen-leben.org/karten-set) downloaden, ausdrucken, zurechtschneiden, und fertig sind die Karten zum Kombinieren, mit denen Sie Ihren individuellen hilfreichen Satz (es dürfen auch gerne mehrere sein) erstellen können. Solche Sätze können unser aller Bedürfnis nach Sicherheit, Eigenständigkeit, Beziehung und Selbstwertstärkung unterstützen. Wenn man sich seinen eigenen Satz immer wieder vergegenwärtigt wie einen Werbespruch - ob er nun am Spiegel hängt, Lesezeichen oder Handy-Hintergrund ist - so steigert sich ganz von allein die psychische Widerstandskraft ein kleines Stück. Und es tut einfach gut, sich mit diesen Karten zu beschäftigen, auszuprobieren und zu "be-greifen", was passt.

Das kann man für sich allein tun, zu zweit, als Familie. Ein guter Anlass, die aktuelle Sorgen, Erfahrungen und Ideen auszudrücken und darüber ins Gespräch zu kommen.
Und vielleicht nutzen ja auch Sie, liebe Besucher_innen unseres Blogs, dieses super Internet dafür, die Idee mit anderen zu teilen?

*Vielen Dank an Dr. Sabine Ebersberger und Dr. Michael Bohne

Weitere Informationen unter: www.innen-leben.org